Como afecta la perdida de agua al ser humano, Secretos de supervivencia de soldados
Cualquier soldado te dirá, que para sobrevivir en cualquier situación solo son indispensables dos cosas. Sin ellas no podrías sobrevivir en ningún
lado por más que cuentes con un arsenal de otros elementos no tan
vitales en una situación de emergencia
Es primordial para tu supervivencia contar con comida y agua. eso es indispensable. Otro factor importante es la capacidad de conservar la higiene personal básica.
EL AGUA PRIMORDIAL PARA SOBREVIVIR
En esta articulo nos centraremos en el agua, el agua debe ser potable para que no afecte a tu organismo visita nuestra sección de potabilizadores de agua.
Para empezar, estudiaremos un poco que le pasa al cuerpo humano cuando tiene poca agua y cuando pierdes mas agua para evitar esas situaciones y salir airoso como un soldado profesional.
El cuerpo humano pierde una gran cantidad de agua a través de
procesos normales del cuerpo como la orina y la sudoración. En un
día normal, sin sobresaltos, el adulto promedio pierde entre dos y
tres litros de agua diarios.
Otros factores externos que alteran la hidratación del cuerpo, son
por ejemplo la exposición a las temperaturas extremas, es decir
calor excesivo o frío de alta altitud, actividad intensa, enfermedades
o quemaduras, pueden provocar la pérdida de más agua.
Para sobrevivir, obviamente debes reemplazar esta agua.
La deshidratación se produce como resultado de no reemplazar
adecuadamente los líquidos corporales perdidos. La deshidratación
puede disminuir la eficacia y también puede incrementar tu susceptibilidad, pudiendo a llegar a producirte lesiones por perdida de tus facultades.
Según la cantidad de agua perdida el cuerpo humano reacciona de varias maneras:
- 5% de pérdida de líquidos corporales, provoca: sed, náuseas, irritabilidad, debilidad.
- 10% de pérdida de líquidos corporales: dolor de cabeza, mareos, sensación de hormigueo en las extremidades e incapacidad para caminar.
- 15% de pérdida de líquidos corporales: orina dolorosa, visión borrosa, sordera, inflamación de la lengua, entumecimiento de la piel.
- Más del 15% la pérdida de líquidos corporales: puede causar la muerte
Los síntomas que se pueden presentar en un caso de deshidratación y que deben ser tomados en cuenta son los siguientes:
- Disminución de la cantidad de orina
- Orina oscura con olor fuerte
- Fatiga
- Ojos oscuros y hundidos
- Inestabilidad emocional
- Relleno capilar prolongado en los lechos de las uñas
- Pérdida de elasticidad de la piel
- Fosa de línea en el centro de la lengua
- Sed
Un dato muy importante que tienes que tener en cuenta, es que el
mismo momento en el cual anhelas ingerir líquidos, tu cuerpo ya
está 2% deshidratado.
El agua debe ser sustituida casi en el mismo momento o lo antes
posible en el que se pierde. En una situación de supervivencia, se
puede tornar muy difícil compensar este déficit. Y no confíes en tu
sed como una indicación de la cantidad de agua que tu cuerpo
requiere. Todos los soldados llevan en su equipo una cantimplora para evitar la deshidratación.
Como regla general, la mayoría de la gente no es capaz de beber
más de un litro de agua a la vez cómodamente. Por lo tanto, incluso
cuando no estás realmente sediento es importante beber pequeñas
cantidades de aguas de forma periódica con el fin de prevenir que
se produzca la deshidratación.
En momentos limites como la mayoría de situaciones en las que se puede encontrar un soldado, tales como estar bajo estrés físico o mental o
en condiciones extremas, es esencial aumentar el consumo de
agua. Para tener un pequeño control de la hidratación corporal,
tienes que asegúrate de beber una cantidad suficiente de líquidos
como para mantener la producción de orina, la cantidad normal es
de 0,5 litros cada 24 horas.
Si la situación en la que te encuentras no te permite consumir más de
una pequeña cantidad de alimentos, entonces debes asegurarte de
estar bebiendo entre 6 y 8 litros de agua por día.
Cuando las condiciones del medio donde te encuentras son
mayoritariamente de aridez, recuerda que fácilmente podrías perder
hasta 3,5 litros de agua por hora. En este tipo de situaciones es
necesario beber hasta 30 litros de agua por día.
A medida que el cuerpo pierde agua, también se pierden las sales
del cuerpo o de electrolitos. En la mayoría de circunstancias
habituales, la dieta cotidiana puede ayudar a compensar estas
pérdidas, pero cuando te enfrentas a una enfermedad o una
situación extrema, el cuerpo necesitará fuentes adicionales de
electrolitos.
Un remedio casero para compensar estas sales perdidas puede ser
la mezcla de: ¼ cucharadita de sal en un litro de agua. Esto te
proporcionará los electrolitos concentrados que tu cuerpo necesita.
En una situación de supervivencia son numerosos los problemas
físicos que se pueden presentar. De todos esos problemas, la
deshidratación es el más prevenible.
Por ello tienes que saber cómo puedes evitarla. Las siguientes pautas pueden ayudarte a eludir la deshidratación:
- Cuando salgas a comer, bebe siempre agua. El agua se usa como parte del proceso digestivo y puede provocar la deshidratación.
- Limita la producción de sudor, bajando el nivel de actividad.
- Ingiere una ración de agua por sentido común varias veces al día. Si no puedes consumir estas raciones en diferentes horas del día, puedes reemplazarlas consumiendo 0,5 litros de una mezcla de 2 cucharaditas de azúcar en 1 litro de agua. Esta combinación sin lugar a dudas ayudará a prevenir la deshidratación grave, por lo menos durante una semana, al mismos tiempo que estás limitando la actividad y la pérdida o ganancia de calor.
Como reconocer en el propio cuerpo la perdida de líquidos.
La pérdida de líquidos puede estimarse a través de una variedad de
métodos. Por ejemplo, cuando has perdido ¾ litro de agua, el pulso
de la muñeca será menor de 100 latidos por minuto. Su ritmo de
respiración será de entre 12 y 20 latidos por minuto.
Con una pérdida de fluido de hasta 1,5 litros la frecuencia del pulso
será de entre 100 y 120 latidos por minuto y su tasa de respiración
será de entre 20 y 30 respiraciones por minuto.
En una pérdida de hasta 2 litros, el pulso se llega hasta 140 latidos
por minuto y tendrás una frecuencia respiratoria de hasta 40
respiraciones por minuto.
¿Cómo potabilizar agua?
Los soldados llevan en sus mochilas pastillas purificadoras de agua o filtros modernos de agua que filtran al instante el agua de un rio de una charca etc
Existen tres sistemas básicos para potabilizar agua, hervir el agua, pastillas potabilizadoras y por ultimo los filtros de agua capaces de filtrar 2000l de agua.
Visita nuestra sección de potabilizadores de agua donde encontraras para comprar los mejores sistemas para purificar agua.
Si quieres que realizamos un tutorial como utilizar los métodos de purificar agua, dejanos un comentario en nuestras redes sociales o en este post o sobre cualquier asunto del que quieras que hablemos. Un saludo de tu web militar preferida.
