Dieta Militar

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Dieta Militar

noviembre 24, 2019 Blog Militar 0
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Una dieta en la que te aseguran que perderás 5 kilos en 3 días, ¿Funciona?

Lo primero es que os quede claro que esta dieta no tiene nada que ver con los militares, la llamada ‘dieta militar’ poco tiene que ver con las raciones que comen los hombres y mujeres de uniforme cada día.

¿En que consiste la dieta militar?

Básicamente esta dieta consiste en reducir calorías para estimular la perdida de peso.

La dieta militar se divide en dos etapas, una durante tres días y la otra durante cuatro.

Así es el Plan de 3 días de la dieta militar:

Día 1


Desayuno:


  1. Media naranja
  2. Una rebanada de pan tostado
  3. Dos cucharadas de mantequilla de maní
  4. Una taza de café o te

Almuerzo:


  1. Media lata de atún
  2. Una rebanada de pan tostado
  3. Una taza de café o te

Cena:


  1. 85 gr de cualquier tipo de carne
  2. 1 tarro de judías verdes
  3. Medio plátano
  4. Una manzana pequeña
  5. Una taza de helado de vainilla

Día 2


Desayuno:


  1. Un huevo
  2. Una rebanada de pan tostado
  3. Medio plátano

Almuerzo:


  1. Un tarro de requesón
  2. Un huevo duro
  3. Cinco galletas saladas

Cena:


  1. Dos salchichas (sin pan)
  2. Una taza de brócoli
  3. Media taza de zanahorias
  4. Una banana
  5. Media taza de helado de vainilla

Día 3


Desayuno:


  1. Cinco galletas saladas
  2. Una rebanada de queso cheddar
  3. Una manzana pequeña

Almuerzo:


  1. Un huevo
  2. Una rebanada de pan tostado

Cena:


  1. Una lata de atún
  2. Un plátano
  3. Una taza de helado de vainilla

Cuatro días de licencia.

La dieta militar es muy estricta durante 3 días, los 4 suiguientes puedes comer lo que quieras entre comillas porque tiene que ser sano y no pasarse de 1.500 calorías diarias.

¿FUNCIONA LA DIETA MILITAR?

Si te estas preguntando si funciona esta dieta, la respuesta es que si pero no.

Al ser una dieta extremadamente baja en calorías perderás peso en esos tres días, si comes más calorías de las que quemas en un día, aumentarás de peso con el tiempo. Si hace lo contrario y quema más de lo que consume, perderá peso.

Conclusion:

No realices esta dieta, puede poner tu salud en riesgo, al no tener una alimentación equilibrada, perderás peso con esta dieta pero la mayor parte sera agua y muy poca grasa, y recuperaras peso nada mas dejes la dieta .

Nuestro consejo es que tengas una dieta equilibrada, realices ejercicio físico, y si necesitas ayuda contacta con un especialista: un medico, un nutricionista … Te ayudaran a perder peso de la mejor manera.

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